Nie no to nie tak łatwo sobie walnąć w nos, a jak już to mi się ze dwa razy może zdarzyło ale przy wybiciu do góry. Ale Paatik już kiedyś się uczyła push pressow pod moim czujnym okiem to pewnie zrobi ładne ;-)
Oj Paatik Paatik..musisz zmienić podejście. Przestań patrzeć jak wyglądają te Twoje siady, oceniać je przez pryzmat estetyki:-D Tak naprawdę to dopóki sztanga będzie szła w linii prostej nad śródstopiem, będziesz stać na całych stopach (całych, równomiernie obciążone przód i tył) i nie będziesz tyłka zawijać, to po prostu siadaj, siadaj i siadaj. [...]
[...] na dechy,ale uratował go gong. Więc forma Tysona + Styl Douglasa + Niefart.Tyson w gorszej formie pokonywał lepszych niz Douglas.(np. Frank Bruno) Najlepsze przykłady jak styl robi walkę,to Mayorga pokonał Forresta Forrest pokonał Mosleya Mosley pokonał Mayorgę barnabas stary George nie był już tym samym zawodnikiem co kiedyś,bo: Foreman [...]
Tanqu - jak mówisz w moją stronę to tak, żebym zrozumiała. Dziękuję za uwagę ;) Bamber - Fajna forma Adama to relacja nie mogła być inna. Ty się lepiej zainteresuj dzisiejszą a nie jutrzejszą rozpiską ;) Witam serdecznie wszystkich z wieczora :) Część z Was z pewnością wie iż miałam przyjemność wczoraj/ dziś gościć wraz ze swoim mężem naszą [...]
[...] to już chyba na fb, ale napisze jeszcze raz! Twój dziennik jest jednym z moich ulubionych , śledze Twoje poczyniana od sameeego poczatku jeszcze na "drugim" forum. Pamiętam jak Ci skrzydła niektorzy podcinali piszac jak zaczynałaś prowadzić dziennik że np że dasz rady wyrobić sie na debiuty itd i wtedy sobie myślałam "ona im jeszcze pokaże" ! a [...]
[...] złożysz komuś innemu także mi tutaj nie mydl oczu %-) FiQus- Dzięki. Men - Tego sobie właśnie życzę... Dzięki. Polka - A mnie w kompleksy Twoja forma wprowadza za to, jak widać nie można mieć wszystkiego jednocześnie :-D Popuri - A co to jest 12 ćwiczeń? Pikuś %-) Bartek - Temat startów został stety/ niestety przesuniety na dalszy plan. [...]
[...] aspekty treningu podchodzi do treningu ogolnikowo. Albo sie facetowi nie chce, albo nie wie o co w tym wszystkim chodzi. Kiedys podchodzono do treningu w ten sposob:jak sie chcesz wyrzezbic (stracic fat , uksztaltowac) to rob duza ilosc powt. Ale nie brano pod uwage ze kobieta tez ma wlokna szybkokurczliwe i potrzebuje je odpowiednio [...]
[...] NIEWYGODNE, STARAJ SIE NIE "SKRECAC" KOLAN. -czy w dobrych cwiczeniach wstawilem progresje 15/12/10/8/6/4/10/12 ?? w ciagu i bicepsie odjalem po 2 powtorzenia tak jak mowiles. TAK, W DOBRYCH, ALE: -JESLI PROSTOWNIKI NIE BEDA GOTOWE PO CIAGACH TO WIOSLOWANIE ROB JEDNORACZ NA POLSZTANDZE BADZ WYCIAGU DOLNYM, JEDNORACZ!!!!!!! -TRICEPS: [...]
slawek1989 sorry ze Ci jakos wczoraj nie odpowiedziałem, ale wpsike dawałem na szybko i przeoczyłem. wczorajsza wpiska z treningu chyba wystarczająco ci odpowie na pytanie;-) jak chcesz coś wiecej wiedziec to pytaj ProSatan kiedyś jeden ziomek sie pytał, bo mi mówił ze ze mna moze byc coś przypakował, bo chodził na taka jedna siłe ale nic mu nie [...]
[...] robil jedynie do momentu, gdy plecy trzymaja naturalną płaszcyzne, masz luźna koszulke, to tego nie widać, ale nagraj dla siebie w domu siady bez koszulki, to zobaczysz Kuba jak lędźiowy będzie tańcował.... piszac kolokwialnie, trenujemy w ten sposob czworke, lekko tyly i solidnie prostowniki grzbietu%) Wracając jeszcze do Twojego posta Tomek - [...]
[...] do testu, przydadzą się na pewno na czarną godzinę :-D ale póki co muszą leżec i czekać .. https://i.imgur.com/QqAl12e.jpg Odnośnie lodów, bo właśnie pochłaniam - smakowo jakbym jadł białko AN w proszku tylko wyjęte z zamrażarki, czuć mocno czekoladę, nie za słodkie, ale wiadomo to nie prawdziwe lody :P Ciężko dosyć jest mi przejeść porcję 70g [...]
[...] nie to chociaż neutralne bo żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy wygląd nie mają czyli te produkty które wymieniłeś,one przecież są zdrowe - unika się jak ognia. Nie unika się jak ognia, bo to one napychają! Cały czas IFym pryska kiedy okaże się że jedna tabliczka czekolady, zabiera Tobie 90% dziennych tłuszczy! [...]
Obydwie sprawy wazne i powiazane. Hba1c graniczne moze pokazywac za niski cukier. Za niski tez nie jest dobry. Jak na Twoj wiek to ten cholest za wysoki ciut. Trojglic za niskie sa, ale jezeli byl low carb to tak. Robilas inse i glukoze po posilkowa kiedys? Permanentny lc bedzie hamowal tarczyce. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/05/2017 [...]
[...] sobie ręki uciąc mówiąc czy powinnaś brać K2 czy nie przy takiej dawce, ale tak K2 brało się proporcjonalnie do D3. Z tego co pamiętam to właśnie nadmiar nigdy nie dawał się odczuć... a niedobór z własnego doświadczenia wiem, że jest straszny... No i przez Ciebie uświadomiłam sobie, że muszę iść posprawdzać jak tam moje niedobory się mają @@-)
Łe no nie przesadzaj pewnie jakbyś spiął poślad i robił to jako pierwsze ćwiczenie zaplanował progresje to pewnie doszedłbyś też do 200 kg. Wiesz no u mnie ten przysiad jest podstawą treningu od kiedy zacząłem trenować nogi już pamiętam jak ćwiczyliśmy jeszcze w w sypialni rodziców z chłopakami bo tam mieliśmy Atlas ławeczkę i takie hantle z [...]
[...] wystarczająco je odczuwam. *Callanetics Mogłam darować sobie ten Callanetics bo mięśnie były zmęczone no ale... I dziś stwierdziłam że nie kręci mnie już wykonywanie go tak jak kiedyś (wcześniej mogłam robić go codziennie}:-() dlatego zamiast niego w DNT wprowadzę sobie dłuższy zestaw jaki ułożyłam na rozciąganie i mobilność zbierając ćwiczenia [...]
[...] ilości węglowodanów w DNT.. Jeśli mam dzienny deficyt +- 300 kalorii i w DNT utnę dodatkowo z 50g -100g ww to powinienem te kalorie przenieść na białko tłuszcze czy po prostu tego dnia pogłębić deficyt kaloryczny..dodam ze od 2 tygodni podniosłem węgle kosztem białka i tłuszczu co daje jak widzę lepsze efekty jak na ciągle niskich węglach.
Czyli raz robisz dawkę uderzeniową (tak jak np. ładowanie kreatyną), a potem podtrzymujesz cały czas :) ? Nigdy tak nie robiłem, jedynie ładowałem codziennie 2000 IU i różnicy żadnej nie czułem w niczym, może teścia trochę podbiło, ale co z tego :D no i z żółtkami jaj nie brałem :D w sumie to muszę iśc zbadać tescia pierwszy raz w życiu %-) [...]
Hekade - generalnie to nie koniecznie mogą być stawy ale np jakiś obrzęk lekki wewnątrz troche naciska/rozpycha na inny "narząd" w kolanie i lekko go przesuwa i ten ociera. Twoja wersja też jest możliwa. To troszkę takie gdybanie. Pytanie czy temu strzelaniu towarzyszy ból, obrzęk, jakieś dziwne uczucie? bo pamiętaj że cały czas rozwijasz masę [...]
[...] gala do ostatniej walki udana w 110% ! W przerwie do 3rundy ostatniej walki bylo awanti no i gala przerwana a ostatnia walka nie rozstrzygnieta.. No ale po za tym wszyskto jak pisalem Dzisiejszego dnia odbyl sie trening a wiec: <<<<<<Wypis Z Dzisiejszego Treningu>>>>>> Trening C Przysiady ze sztanga- 12x47kg [...]
Nie dać się czasowi
